Każdy człowiek może napotkać zapalenie grupy gruczołu krokowego, niezależnie od wieku i rodzaju aktywności. Aby zminimalizować ryzyko, pamiętaj, aby zapoznać się z głównymi środkami zapobiegawczymi choroby, o których porozmawiamy w tym artykule.
Zapalenie prostaty to zapalenie i obrzęk gruczołu prostaty. Ta choroba jest uważana za najczęstszą chorobę urologiczną u mężczyzn. Jego występowanie powoduje zatem wiele czynników, aby uniknąć możliwych konsekwencji, należy zwrócić uwagę na zapobieganie zapaleniu grupy gruntowej.
Pierwotna zapobieganie
Zapobieganie zapaleniu prostaty jest podzielone na pierwotne i wtórne. Główny pomaga zapobiec pojawieniu się i rozwojowi choroby u zdrowej osoby, która wcześniej nie spotkała zapalenia prostaty.
Pierwotne zapobieganie zakaźnym zapaleniu gruczołu krokowego polega na zapobieganiu wprowadzaniu mikroorganizmów do kanału moczowego i składa się z następujących działań:
- zgodność z higieną osobistą i codzienną zmianą bielizny w celu wykluczenia mikroflory wchodzących do cewki moczowej;
- użycie środków antykoncepcyjnych (prezerwatyw) podczas stosunku;
- wykluczenie niezabezpieczonych kontaktów seksualnych;
- wykluczenie losowych stosunków seksualnych;
- Leczenie ognisk zakażenia w otaczających tkankach;
- 15-30 minut przed stosunkiem musisz odwiedzić prysznic.
Nieinfektywne zapalenie prostaty
Pierwotne zapobieganie nieinfekcyjnym zapaleniu gruczołu krokowego polega na zapobieganiu stagnacji krążących płynów w narządach miednicy. Niepektywna postać zapalenia grupy prostaty jest chorobą cywilizacji, ponieważ obecnie siedzący tryb życia i długi pobyt w trybie siedzącej, który jest najbardziej szkodliwy dla narządów miednicy, teraz panuje. Dlatego miary zapobiegania tej formie zapalenia grupy gruntowej obejmują:
- Leki ćwiczeń fizjoterapii;
- uprawianie sportów, gry na świeżym powietrzu;
- Wzrost mobilności w obecności pracy siedzących (musisz spróbować uwzględnić ciepłe elementy - przysiady, spacery po dwóch godzinach siedzenia);
- Stabilne stosunki seksualne (w ich nieobecności masturbacja jest dozwolona).
Wtórne zapobieganie
Wtórne zapobieganie zapaleniu prostaty to działania, które są ukierunkowane w celu zapobiegania postępowi lub nawrotowi choroby. Metody wtórnego zapobiegania są z reguły określone przez niektóre cechy, w których rozwija się zapalenie grupy gruntowej. Te funkcje obejmują:
- Możliwe są podsumowania sezonowości w okresach jesiennych i zimowych sprężyny;
- nieregularna aktywność seksualna;
- niewystarczające zużycie wody;
- Świadome opóźnienie w oddawaniu moczu;
- Zapalenie cewki moczowej, zapalenie pęcherza, zaparcia.
Na tej podstawie metody profilaktyki wtórnej obejmują:
- wzrost liczby kontaktów seksualnych;
- Nosząc ciepłe ubrania, szczególnie ważne jest, aby utrzymać dolną część pleców i pachwinę;
- przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza w przejawie zapalnych oznak genitaliów;
- Terminowe i wysokiej jakości leczenie zapalenia gruczołu krokowego, kiedy choroba się odczuwała po raz pierwszy;
- zużycie wystarczającej ilości cieczy;
- W razie potrzeby odwiedzając toaletę.
Ćwiczenia dotyczące zapobiegania zapaleniu prostaty
Ćwiczenia są integralną częścią życia mężczyzny, zwłaszcza jeśli jego aktywność jest związana z pracą siedzącą.
Ćwiczenia biurowe
Bieganie, przysiady, skoki i podobne ćwiczenia rozpraszają krew w narządach miednicy, wzmacniają ją. Nawet jeśli nie ma czasu ani możliwości odwiedzenia siłowni, istnieją specjalne zestawy ćwiczeń. Na przykład kompleks pracowników biurowych:
- Wstań, rozłóż stóp ramię -szerokość na rozdzielczość i zacznij wykonywać przechylenie naprzemiennie do każdej nogi, a w ostatnim podejściu natychmiast do obu. W każdym podejściu jest 10 skłonności.
- Wstań, podaj ręce, wyprostuj plecy i zacznij podnosić nogę pochyloną na kolanie do brzucha: przed tobą, a następnie zabierz ją na bok. Wykonaj 10 powtórzeń na każdej nodze.
- Przysiady - 20 razy.
Aby utrzymać zdrowie, wykonaj te ćwiczenia co najmniej dwa razy w godzinach pracy.
Ćwiczenie Kegla
Ćwiczenia kegla są uważane za skuteczne, które zostały pierwotnie wynalezione dla kobiet, jednak ze względu na podobną strukturę mięśni w obszarze pachwiny stwierdzono, że mężczyźni mogą być również stosowane w leczeniu lub zapobieganiu zapaleniu gruczołu krokowego.
Istotą ćwiczeń jest szkolenie mięśni odbytu. Technika:
- Stojąc, konieczne jest zmniejszenie mięśni, ponieważ podczas oddawania moczu wstrzymanie oddechu, liczenie do 5 i wydech. Podczas wydechu ważne jest, aby całkowicie się zrelaksować. Powtórz to ćwiczenie 10-12 razy.
- Alternatywnie odcedź, puść mięśnie bez wstrzymania oddechu, na krótkim oddechu. Powtórz 15-20 razy.
- Zwiększoną redukcję musi zostać pociągnięta przez odbyt w środku, liczyć do 5, zrelaksuj się. Powtórz 10-15 razy.
Wykonaj ćwiczenia Kegel 3-5 razy dziennie przez miesiąc gdziekolwiek jesteś. To duży plus tego ćwiczenia.
Inne ćwiczenia
Skuteczne ćwiczenia obejmują również:
- Połóż się na podłodze, zegnij nogi na kolanach i połóż ręce wzdłuż ciała. Podnieś miednicę z opóźnieniem w górnej fazie co najmniej 2 sekund. Powtórz 10 razy.
- Połóż się na plecach, weź ręce za głowę i rozciągnij nogi. Zegnij lewe kolano i sięgaj po prawym łokciu. Odpowiednio po prawej, lewy łokieć. Ćwiczenie to pomaga wzmocnić mięśnie miednicy, prasy i pośladka.
Zapobiegawcze masaż prostaty
Ta procedura potrzebuje męskiego ciała w celu usunięcia stojących soków, szkodliwych bakterii i ich produktów z gruczołu prostaty. Rezultatem jest poprawa krążenia krwi i zapobieganie stagnacji.
Masaż prostaty można wykonać niezależnie, ale należy wziąć pod uwagę niektóre punkty:
- Przed masażem lepiej się zrelaksować, aby procedura przechodziła mniej boleśnie;
- Jeśli podczas masażu odczuwane są nieprzyjemne odczucia, intensywność należy zmniejszyć;
- Pod koniec procedury co najmniej 4-5 kropli płynów powinno odejść od cewki moczowej;
- Konieczne jest złamanie całego obszaru gruczołu prostaty.
Masaż prostaty jest podzielony na:
- Bezpośredni - Jest uważany za najbardziej skuteczny i pomaga osiągnąć najlepszy wynik.
- Pośredni - Wydajność nie jest taka sama jak podczas bezpośredniego masażu, ale pomaga również poprawić dopływ krwi i zapobiec wydzielaniu. Ponadto pośredni masaż poprawia oddawanie moczu i zwiększa moc. Mężczyzna powinien leżeć na plecach i opuszkiem palców, aby zacząć uderzać dolną brzuch, w obszarze nad łonami. Nie trzeba się mocno miażdżyć - powinien pojawić się tylko niewielki efekt ocieplenia. Po przestudiowaniu dna brzucha musisz także wypracować kość zakrętową i kość ogonową. Zaleca się codzienne występowanie.
Masaż prostaty ma również przeciwwskazania:
- ostre zapalenie gruczołu prostaty;
- kamienie w prostaty;
- choroby zakaźne;
- zapalenie hemoroidów;
- Ostry ból.
Hydromasaż
Aby wykonać masaż, będziesz potrzebować gumowej lewatywy i czystej wody lub wywaru rumianku. Ciecz jest wlewającą się do gruszki, po czym odbytnica jest wypełniona, aż pojawia się popęd. Procedura musi być wykonana 2-3 godziny przed snem, wcześniej wziął prysznic.
Leki, suplementy diety i witaminy do zapobiegania zapaleniu prostaty
Przygotowania, które są stosowane w celu zapobiegania i leczenia zapalenia grupy gruntowej stymulują pracę prostaty, a także rozpraszać stagnację i usuwają tajemnicę. Najczęściej leki są przyjmowane do tych celów, które zawierają ekstrakty z gruczołu prostaty byka w ich składzie.
Pomoc leków:
- wyeliminuj stagnację w narządach miednicy;
- Usuń obrzęk;
- przeciwdziałać procesom zapalnym gruczołu prostaty.
Również witaminy i przeciwutleniacze są stosowane w celu zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego. Pacjentów można wziąć:
- Witaminy B V. Ponieważ jedną z przyczyn zapalenia prostaty jest stres, ważne jest, aby mężczyzna zwrócił swój stan psycho -emocjonalny do normy.
- Cynk i jod. Odbiór tych mikroelekcji zapobiega negatywnemu wpływowi zapalenia grupy gruntowej na stan skóry pacjenta. Pacjent może zarówno używać suplementów spożywczych, jak i uwzględnić wodorosty do swojej diety, która jest naturalnym źródłem jodu.
- Witamina E. Wspiera odporność i zapobiega rozprzestrzenianiu się patogenów w całym ciele.
- Selen - Normalizuje siłę mocy.
- Witamina C. Zwiększa odporność i poprawia mikrometabolizm wewnątrz gruczołu prostaty.
Słynne witaminy mogą być używane do zapobiegania.
Zastosowane są również złe (biologicznie aktywne dodatki), które nie są narkotykami, ale pomagają tylko w uzupełnianiu korzystnych substancji, których brakuje w organizmie. Bades są podzielone na trzy typy:
- Nutricotics - Stężenie składników odżywczych jest równe sześciu standardów dziennych.
- Parafarmetzetics - Silniejsze dodatki niż orzechowe i są bliżej leków.
- Eubiotyki -obejmują żywe szczepy bakterii, które normalizują mikroflorę przewodu pokarmowego.
W połączeniu z suplementami diety:
- poprawić metabolizm;
- pozytywnie wpływają na erekcję;
- Zwiększ poziom odporności.
Rewery ludowe
W celu zapobiegania zapaleniu prostaty z leków ludowych stosuje się następujące przepisy:
- 2 łyżeczki Ivana-Tea wlać pół litra gorącej wody, odstaw na 5 minut, a następnie odcedź. Weź wywar 2 razy dziennie - rano na pusty żołądek pół godziny przed posiłkami wieczorem.
- Zjedz 25-30 nasion nasion dyni w surowej na surowo z pół godziny przed posiłkami.
- Grill 1 kg nasion słonecznika i orzechów orzechowych. Każdego ranka bierz tartą cebulę i łyżkę mielonych orzechów i nasion.
- Propolis i miód muszą być spożywane z jedzeniem.
- Wywar z zielonych skorup kasztanowych jest doskonałym środkiem zapobiegawczym dla zdrowia mężczyzn. Skórka jest zmiażdżona, 2 łyżki wylewa się o pół litra wrzącej wody, po czym wywar jest nasycony przez całą noc. Rano wywar jest pijany jedna łyżeczka, powinna być przechowywana w zimnym miejscu i napić się, aż wywar się skończy.
Odrzucenie złych nawyków
Odrzucenie alkoholu i palenia będzie właściwym rozwiązaniem, ponieważ palenie wywołuje występowanie miażdżycy, dlatego struktury żylne, które karmią prostatę. A alkohol z kolei irytuje gruczoł prostaty i promuje uderzenie Uriny z powrotem w kanały prostaty.
Życie seksualne
Ta metoda odgrywa ważną rolę wraz z odpowiednim odżywianiem, ćwiczeniami i spożyciem witamin. Właściwe życie seksualne mężczyzny obejmuje:
- regularny seks (co najmniej 2 razy w tygodniu) z partnerem, w którym mężczyzna jest pewien;
- Przerwanie stosunku seksualnego nie wolno uniknąć stagnacji;
- Użyj środków antykoncepcyjnych, jeśli mężczyzna nie jest pewien partnera.
Jeśli postępujesz zgodnie z tymi prostymi zasadami, możesz znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo zapalenia prostaty.
Masturbacja
Istnieje opinia, że masturbacja jest niezwykle skuteczna i prawie jedynym sposobem zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego. Wynika to z faktu, że podczas wytrysku występuje skurcze mięśni, które masują prostaty.
W ten sposób człowiek pozbywa się stagnacji nasienia, który jest źródłem bakterii i mikroorganizmów i może wywołać zapalenie prostaty. Tak więc masturbacja jest stosowana zarówno do zapobiegania zakaźnym zapaleniu grupy gruntownej, jak i nieinfektywnej.
Mężczyźni, którzy uważają masturbację coś złego i unikają tej lekcji, w rezultacie mają większe szanse na zapalenie prostaty niż ci, którzy aktywnie się masturbują.
Wizyta w kąpieli
Jeśli podejdziesz do problemu prawidłowego odwiedzania kąpieli i obserwujesz pewne ograniczenia, ta metoda będzie przydatna do zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego.
Zaletą jest to, że pod wpływem wysokich temperatur wzrost ciśnienia krwi i następuje poprawa krążenia krwi. Ponadto mężczyzna poci się obficie, a to pomaga usunąć toksyny i toksyny, stymuluje walkę z organizmami patogennymi.
Ale należy pamiętać, że łaźnia jest zabroniona:
- infekcje narządów płciowych;
- zaostrzenie przewlekłego zapalenia grupy gruntowej;
- gorączka.
Zasady wizyty w kąpieli lub saunie:
- Dopiero po terapii leku;
- Możesz być w łaźnie nie więcej niż 5 minut na raz i nie więcej niż dwa razy w miesiącu;
- Zaleca się użycie miotły z suszonych ziół brzeczki św. Jana, rumianku, kalendarza;
- Po kąpieli pij herbatę ziołową z działaniem przeciwzapalnym;
- Podczas zabiegów użyj olejków eterycznych z mięty, bergamotki, lawendy.
Kąpiel w dziurze
Nie wolno pływać w lodowatej otworze z zapaleniem prostaty, ponieważ podczas hipotermii odporność zmniejsza się, a tylko jedna minuta w zimnej wodzie wystarczy, aby rozwinąć proces zapalny. Dlatego, w przeciwieństwie do stwierdzeń niektórych przedstawicieli medycyny nietradycyjnej, ta metoda zapobiegania zakaźnym lub nieinfekcyjnym zapaleniu prostaty nie jest odpowiednia.
Moc zapobiegania zapaleniu prostaty
W każdym razie właściwe odżywianie pomaga ciału z zdrowszym, a zapalenie grupy nie jest wyjątkiem. Z diety powinieneś usunąć wędzone, ostre, pikantne i puszki, a także grzyby, kalafior, kawa, fasolę i mocną herbatę.
Jakich zawodów i nawyków należy unikać?
Mężczyźni, którzy są związani z siedzącym zawodem, natychmiast wpadają w grupę ryzyka zapalenia prostaty:
- urzędnicy;
- pracownicy biurowe;
- Programiści;
- Watcheni;
- Kierowcy.
Przy stałym siedzeniu zakłócane jest normalne krążenie krwi w narządach miednicy, co prowadzi do obrzęku prostaty i rozwoju procesu zapalnego.
Grupa ryzyka obejmuje również motocyklistów, rowerzystów i jeźdźców. Tutaj problem wynika z faktu, że podczas jazdy z powodu wstrząsania występuje mikrotrauma Perineum. Fani kampanii, sportów wodnych i wspinaczy spotykają się z zapaleniem prostaty z powodu ciągłej hipotermii lub pozostają w wilgoci.
Pobieżne badania lekarskie
Aby zapobiec wystąpieniu choroby lub jej przejściu do przewlekłej formy, musisz okresowo przejść badania fizykalne - co najmniej dwa razy w roku. Są one leczeni z powodu urologu zapobiegawczego.
Ponadto ginekolog powinien również odwiedzić partnera seksualnego mężczyzny, aby upewnić się, że wszystko jest normalne i nic nie zagraża jej zdrowiu. Wizyta w ginekologie odbywa się co najmniej 2 razy w roku.
Nie jest łatwo unikać zapalenia prostaty, biorąc pod uwagę wszystkie niuanse współczesnego życia, ale jeśli zwrócisz należytą uwagę na środki zapobiegawcze, możesz zapewnić sobie długie, spokojne życie i pozostać pełnoprawnym mężczyzną bez kompleksów i problemów zdrowotnych.